大学生就业心理的自我调适

就业过程是认识和适应社会的过程，在求职中遇到困难，受到挫折是正常的，遇到许多心理冲突或困惑，产生一些不良情绪也是难免的。关键是排除困扰，要学会调节自己的心态，从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，做出明智、理性的选择。

1.坦然面对就业挫折，提高心理承受力，调整并保持良好的就业心态，不断提升自身素质

首先，要正确对待求职。求职固然是人生的一件大事，但在当前“自主择业、双向选择”的形势下，又是一件很寻常并具有多种选择的事，要以良好的心态去面对，运用智慧去寻求，应有信心、耐心和恒心。

其次，要勇于承认求职失败。更要有“待从头、收拾旧山河，朝天阙”的气概。“自主择业，双向选择”。意味着竞争，你挑单位，单位也挑你。竞争，就有成功或失败，失败并不可怕，失败是成功之母，可怕的是失败后一蹶不振、心灰意冷。面对就业竞争，总会遇到许多困难、挫折、冷遇、烦恼和委屈，抱怨没有用，悲观更可怕。重要的是要及时调整自我心态，提高对各种突发事件的心理承受能力，主动适应社会。如果具备了良好的自我心理调节与承受能力，就会坦然面对求职挫折，在逆境中勇往直前，实现职场人生。

再次，要学会运用一些恰当的自我心理调适方法。一是可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，渡过难关；二是可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的开导与支持；三是可以通过阅读、体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。

最后，要掏根究底，寻找归纳失利的真蒂，调整求职策略，为下次求职成功奠定基础。对可能出现的求职受挫要有充分的心理准备，坦然面对，求职失利不灰心。求职失败的原因有主观的，也有客观的，失败后，要冷静思考，多找自己的不足，尤其是自己平时不易觉察的一些素质缺陷。所以，越早发现，越早改进，求职成功的可能性越大。

2.充分认识职业价值，树立合理的职业价值观

传统观念认为工作就是为了生存。而现代人则认识到职业对个体的意义已经远不至此，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。有人对职业价值结构进行了分析研究，发现其具有交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认等11个类别的因子。足见职业价值是十分丰富的。

大学生在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。应确立，重自我职业发展，才能发挥，事业成功的职业价值观。对于发展空间大，有用武之地的单位优先考虑；对于发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视。

3.接受客观现实，调整就业期望值

就业市场化给大学生带来了机遇与实惠，但市场化下的求职竞争是极其惨烈的，失败者大有人在，所以，我国就业难的状况不可能在短期内得到解决。辩证法告诉人们：“客观存在决定主观，主观必须适应客观”。与其成天怨天尤人，还不如勇敢地承认和接受客观现实，脚踏实地地寻求解决问题的办法。

现在，就业市场上用人单位找不到人，大量的毕业生无处去的“错位”现象相当普遍，其中主要原因之一是大学生的就业期望值普遍较高。因此，要顺利就业就必须根据自己的实际和就业形势，调整就业期望值。调整期望值不是对单位不予考虑，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划的基础上重新确定自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念，放弃择业就是“一次到位”，绝对安稳的观念。要看得长远一些，学会规划自己整个人生职业。当理想职业时机尚不成熟时，可“先就业，后择业，再创业”。不断提高自己的社会生存能力，增加经验，然后再凭借自己积累的实力，通过职业流动，逐步实现自我价值。

4.认识与接受职业自我，主动捕捉机遇

调查发现大学生的许多心里困扰都与不能正确认识和接受职业自我有关。因此，正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，它可以帮助自己找到适合自己的职业方向。具体讲，就是自己究竟喜欢什么样的职业，需要什么样的职业，自己能干什么样的工作，什么样的工作更适合自己。许多同学通过亲身的求职活动后就会有深刻的体会。因此，在认识自我特点后还要接受自我，要承认自己的现状，学会扬长避短，学会个人主动适应社会，用发展的观点来看待自己，发展自己。

在就业中，抓机遇非常重要。要学会抓属于自己的机遇。抓机遇，要多收集职业信息，多参加招聘会，并根据自身特点及已定的择业标准加以选择。需要注意的是，机遇并不是对任何人都适用的，一种工作的好与差总是相对的，不能盲从，只有适合自己的才是最好的。要注意机遇的时效性，在发现机遇时，要主动出击，不能犹豫，更不能怕失败，要敢试敢闯。

5.开拓进取，勇于创业

当代大学生是有理想、有抱负、有创新精神的有为青年，应树立“不等不靠，自主创业”的宏愿。可以在毕业后马上付诸实施，也可以通过一定的社会积累后再进行。自主创业国家和政府是大力倡导并鼓励的，也有诸多的配套优惠政策。重要的是，创业者要有开拓自己事业的信心与勇气；要有准确的观念与思路；要有合理的规划与定位；要进行科学化、职业化的管理；要勇于开拓，笑对人生。