毁掉一个人很容易，一部手机就够了

大约10年前，搞废一个人的方式很简单，给他一个安静狭小的空间，给他一台电脑、一根网线、一个网线，就可以了。今天搞废一个人更简单，一部手机就够了。

有一次饭局见到一个许久没见的朋友，他刚刚被公司解雇。

我问他：半年没见，最近忙啥呢。

他说：没忙啥，待着呢。

我问他：啥叫待着呢？

他挠了挠头，说：我也不知道，就觉得时间好快，这半年好像啥也没干就过去了。

同桌有一位创业的朋友，整天忙的焦头烂额，于是问：啥意思？还能有这种状态？

我说：其实我特别能理解你，你这半年是不是觉得自己过得特别无忧无虑，恨不得连手机都想丢了？

他说：手机还是得要的，不过每次电话响起还是有点紧张，总觉得自己安稳的小世界要被打破啦。

我点点头，想起了电影《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption）里面的一句话：这些墙挺有意思，一开始你抵触它，然后你习惯它，最后你不得不依赖它，这就是institutionalization（体制化）。

人有一种习惯，总喜欢在舒适熟悉的环境呆着，这种情况一旦被建立，就会变得无比依赖，慢慢地爱上了周围的墙，恋上了这舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。

我有位大学同学，很优秀，毕业前拿到三个OFFER。比我们许多同学幸运的是，她的人生有了一个3选1的机会。一个是家乡人社局的公务员，一个是天津的一家国企，一个是北京一家初创的互联网公司。她自己非常想有机会在北京闯荡，但是最终经不住父母的软磨硬泡，选择了留在家乡做人社局的公务员。

别的同学过着加班制的日子时，她每天准点上下班，食堂三餐吃到饱，也不担心被辞退，中午还有时间上个瑜伽课。所有我们能想象到的“按部就班”的生活，在她那里都能实现。

岁月静好，日子安稳，但她并不满意。在体制内，自己的工作就是给领导写发言稿，完全不能给她带来成就感，再加上等级森严，人际交往时刻都有小心谨慎，这些都让崇尚自由的她喘不过气。

她渐渐明白，待在舒适区，并没有自己想象中舒服。她理想中的自己是成为独当一面的职业女性，而现在的自己，却在一点点地平庸下去。可她直到现在，还是没有勇气迈出那一步。贪图表面的轻松和感官上的舒适，到头来发现，自己在固守的不是某种生活方式，而是懦弱。

公司曾经来过一位实习生，家境殷实，实习期结束就离开了，听说他毕业后没去找工作，准备在家待一年，说是想体验西方青年的 gap year（间隔年）。

其实在西方，度过间隔年的方式有很多，比如参加社会公益的志愿服务、去国外打工、学习一门新的技能等等。但当我问起他，准备怎么度过这一年时，他却说他哪儿都不想去，天天就宅家里，有爸妈管吃管喝，自己每天窝在床上看小说打游戏。

“间隔年”只是他给自己的一个逃避的借口。拥有长达一年的时间，可以去干任何自己想干的事，随便折腾点什么都比窝在家里收获大。毕竟家是生活了二十多年的地方，还有什么新的体验可言呢。

当我们离开熟悉的土地，才能领略大千世界的无奇不有；当我们踏上新的旅程，才会明白过去的经历赋予我们的意义。唯有走出去，才能更深地体悟过去跟现在的自己。

如山本耀司所说：“自己”这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。

而永远待在舒适区的人，是做不到这些的。即使承受着风险，即使最后选择回归了平淡的生活，但离开了舒适区，追寻过，那才算是我们的主动选择。熟悉的地方，没有风景。不走出舒适区，我们永远体验不到不同寻常的美。

什么是舒适区？

心理学家把我们在应对任何情况下的心理状态分为三个层次：最里面的一层叫舒适区（comfortable zone），向外扩展的第一层叫成长区（growth zone），再向外扩展的第二层恐惧区（panic zone）。

每个人都有自己的“舒适区”。在这个区域里会感觉很舒服，一旦离开了这个区域就会感到不舒服。如《谁动了我的奶酪》（Who Moved My Cheese?）一书中，小老鼠在原来的窝里觉得非常舒适，一旦出去就感到彷徨、无奈，甚至恐惧，所以它不愿出去。这个窝就是小老鼠的“舒适区”。

在成长区的我们就是让自己刚刚踏出舒适区一些，但是我们又可以通过学习来适应的区域。所有的学习都必须在成长区完成，因为如果我们把自己推的过猛，很有可能把自己推入恐惧区。在恐惧区里，我们因为把所有的精力都用于应对自己的焦虑和恐惧，所以没有多余的精力去学习。

这个关于心理舒适区的想法来自于心理学的一个经典实验。

在1908年，心理学家罗伯特（Robert M. Yerkes）和约翰（John D. Dodson）提出，人们在相对舒适的心理状态下表现也是稳定的，然而，我们需要增加一点焦虑，也就是比正常状态略微高一点的压力来使我们达到最佳表现。增加的这一点焦虑被称为最佳焦虑值（Optimal Anxiety），这一点焦虑是刚刚好在我们心理舒适区的外沿。

走出舒适区，我们能获取什么？

停在港湾的船是安全的，但这不是生而为船的意义。

其实舒适区本身并没问题，就像家一样，温暖舒服。但如果家的力量太强而放弃了去外面看看的梦想，是挺可惜的。我们都有过想出去看看然后被爸妈叫停的时刻，但大多数坚持出远门的孩子，也没有忘记过回家的路，回家后，不过眼界开了，知道世界变大了，明白自己渺小了而已，最重要的是，他们开始着手下一次旅行的计划了。

看，他们的舒适区，就这么变大了。

苹果前副总裁 Heidi Roizen说过：“如果你做的事情毫不费力，就是在浪费时间”。如果我们总是在自己的舒适区转悠，不愿意走出来。久而久之我们确实会成为“卖油翁”般熟悉领域的能手。但是我们处在了一个日新月异、信息爆炸的时代，我们所熟悉的那个小领域，能满足社会飞速的变化吗？

当我们试着迈出舒适区一步，才能真正发现，原来困境多是自我的臆想，当初的各种自我设限，最后都被证实，是自己想多了。刚刚迈出舒适区时，会经历不适。而一旦撑过前期的不适应，坚持便不再是坚持，而是一件顺理成章的事。

走出心理舒适区的我们，会遇到那个让我们怦然心动的自己。我们会惊讶的发现：我从来没想过自己也可以如此绽放！