良好习惯的构造

习惯人人有之，习惯的思维方式和习惯的行为方式，自觉或不自觉地按照自己的习惯工作、生活、与人交往或是思考问题。但必须指出，习惯不是先天就有，而是后天习得。

一个人在出生的时候，就像是“一张白纸”，没有沾染上任何习惯，无论是好的还是坏的。一个人的习惯与其家庭出身、人文环境、物质条件密切相关，习以为常，耳濡目染，精神熏陶。正如孔子所言“性相近也，习相远也”。孔子还说“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣。与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而闻其臭，亦与之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所处直焉”。中国有不少与习惯有关的谚语“习善而为善，习恶而为恶”。“近朱者赤，近墨者黑”。日本谚语“讨饭三年懒做官”。也就是说，现实中人，其道德品行善恶高下，主要在于后天学习、习染，以及由此形成的习惯。

从内在机理分析，习惯是在惯常情境下，思维的定式化和行为的定型化。心理学研究认为，人的意识由显意识和潜意识两部分组成。显意识是“知觉”，负责思考、推理、计算，计划以及目标设定。潜意识则是各种“知觉”的仓库，各种熟悉的思考、推理、计算、计划和目标存放在其中。潜意识由显意识转化而来，是显意识的沉淀、定式化。专家发现，21天重复形成习惯，85天重复形成稳定习惯。一般而言，将习惯形成可分为三个时期：

（1）1-7天是发端期。开始不自然、不自在，别别扭扭。需要强制注意，刻意适应。

（2）7-21天是适应期。比较自然，比较舒服。但一不留意，原形毕露，恢复如初。可以说是半推半就。因此，需要持续注意、保持刻意。

（3）21-85天是稳定期。如行云流水，自然而然，毫无刻意，自动运作。

一个人面对的宏观环境，也就是大环境总是处在不断变化之中。但大环境变化，可以分解到细微处，即微观环境，也就是小环境。小环境具有连续性、稳定性、惯常性。适应大环境变化，在稳定小环境中的定式化思维、定型化行为将进行必要的重组连接，由定式化思维和定型化行为创建出新的思维链条和行为链条。因此，可以说人的行为基本规律是，适应环境变迁不断推演出新的行为组合。人的一生当中，95%以上的行为是定型化行为、习惯行为。从这个意义上说，人就是习惯性动物，人是习惯的奴仆。无论是恶习，还是良俗，都是习惯使然。

习惯就像是一个放大装置，无论是好行为还是坏行为，都会日复一日，年复一年，循环往复，被习惯所放大。习惯之始，如蛛丝，习惯之后，如绳索。善于动脑是习惯，不动脑子也是习惯。勤奋是习惯，懒惰也是习惯。习惯支配着善于动脑的人，支配着勤奋的人，也支配着不善动脑的人，支配着懒惰的人。同样是忙碌，效果不一样，有人成功，有人失败，其根源就是不同的行为被无形的习惯放大了。习惯的力量是惊人的。好习惯受益一生，坏习惯拖累一生。好习惯是走向巅峰的基石，坏习惯是跌入深渊的陷阱。在一定意义上，习惯左右着人生走向，主宰着人生成败。

人与人的区别、天才与蠢材的区别，在于学与不学，学多与学少，学好与学坏。养成学、多学、学好的习惯，必定拥有出类拨萃的才能，拥有与众不同的人生。人们常说，天才是1%的灵感加99%的汗水。这里的汗水就是勤奋。勤奋是好习惯，懒惰是坏习惯。业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。成功需要机遇，但机遇只属于准备好的人，属于勤奋的人。勤奋的人，能够寻找机遇、抓住机遇，造就辉煌。勤奋是通往成功的唯一途径。懒惰，天才也会变成呆子。锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。历史上的大师级人物，无一不是好习惯的受益者。王羲之坚持修炼，日复一日，年复一年，终成世代仰止的“书圣”。司马迁20岁收集史料，坚持40年写就《史记》，终成“史圣”。李时珍坚持31年，博览800多种书籍，收集上万单方，写就医药学巨著《本草纲目》。爱迪生坚持试验上千种物质，数万次实验，最终发明电灯，照亮人间。马克思坚持40年写作《资本论》，达尔文坚持22年写就科学巨著《物种起源》。爱迪生认为，很多失败都是因为人们在决定放弃的时候，并不知道自己已经如此地接近成功。

随着年龄增长，习惯越来越多。刚出生时是一张白纸，等到成年时就被五颜六色填满。年纪越小，习惯越少；年龄越大，习惯越多。幼年时期是习惯的建造时期，养成好习惯，一生受益；养成坏习惯，一生受损。“失之毫厘，谬之千里”。一生的成败都与幼年时所建造的习惯有关。成年人的思维和行为，已经被各种习惯占领。养成一个新习惯、一个好习惯，需要覆盖相应的旧习惯、坏习惯。在幼年是习惯建造，在成年则是习惯变迁、习惯创新、习惯创建。习惯创建的难度高于习惯建造。因此，年龄越小养成习惯的成本越小，年龄越大养成习惯的成本越大。

对个体而言，越是生命早期养成的习惯越难以改变，越是需要长时间养成的习惯越难以改变。习惯一旦养成，就不可能被根除，更不可能被抹去。但习惯可以替代、可以覆盖。创建习惯，其实就是用一个新习惯取代一个旧习惯，用一个好习惯覆盖一个坏习惯。比如，用早起的习惯替代赖床的习惯，用阅读的习惯替代看电视的习惯，用写作的习惯替代游戏的习惯，用主动思考的习惯替代无所事事的习惯，用感恩的习惯替代抱怨的习惯等等。在一张填满五颜六色的纸张上作画，其难度自然百倍于在一张白纸上作画。正是由于习惯的极端重要性，尽管习惯创建很难，我们也不得不迎难而上，创建好习惯，替代坏习惯，打造出通往成功行为大道。

记得英国作家有句名言：生活就像一面镜子，你笑她也笑，你哭她也哭。人的习惯林林总总，千姿百态，但想拥有与众不同的人生，必须在七个方面着力创建好习惯。

（1）因应错综复杂情势，主动反应，不被动应付，积极创造，不等待施舍。

（2）执着于理想信念，牢记自我使命，以终为始，忠于计划，坚定不移。

（3）纲举目张，大事当先，要事第一，当做即做，排除干扰，拒不延宕。

（4）追求双赢，与人为善，和谐共处，既奋发向上，又防恶性争斗。

（5）善于沟通，换位思考，化害为利。己所不欲，勿施于人。

（6）既突出重点，又统筹兼顾，既发挥优势，又补己不足，力求事半功倍。

（7）兵无常势，水无常形。随方就圆，借力用力，顺势而为，强势提升。