职场压力大：先处置情绪再处理事情

当今社会竞争越来越大，许多职场人感到压力重重，喜欢通过微博来吐槽自己的职场压力。在一项调查中根据28个城市三万多职场人的工作时间、睡眠时间、休闲时间、压力源等方面进行了调查，结果指数，职业发展、人际关系、时间平衡、角色模糊与冲突、工作任务以及组织倾向都可能造成职场压力。并且在这28个主要城市白领平均“平衡指数”仅为48.22，超过了61.25的平衡指数临界值，职场人的普遍压力过大。

然而，仅从工作、休闲等时间的分布和压力源的调查就能测量出职场人的压力么？心理咨询师表示，许多人把压力源和压力感搞混了。“事实上，压力是你我身心失衡的内心感受，而不是具象的外界状态。”工作量大、工作时间长、经济负担大等都不一定会造成很大的压力，压力是一种没有办法处理问题的结果，表现出的特征为睡眠饮食失常、易怒、焦虑、对他人充满敌意以及心身症(胃痛，头痛等)。

“这份报告命名为"平衡指数调研报告"是合理的，也基本能反映出职场的现状。”心理咨询师张怡筠表示，从自己提供服务的600多家企业中，她能明显感觉到员工们的压力指数比以往增加很多，确实处于不及格的水平。

那么，职场的压力到底有多大，是否真的如众多从业者在微博“吐槽”的那样，给平衡指数拖了后腿？

武汉大学新闻与传播学院讲师刘静慧认为，压力大固然是职场中人吐槽的原因，但是如此集中吐槽的现象却也是综合因素的作用。

她表示，对于不掌握大众传播控制权的一般民众，是不会出现这样集中的吐槽现象的。微博这样一个社交平台，给了大家一个便捷的传播渠道，人人都可以发言，也方便发言。所以，吐槽职场的并不一定就是那些感觉到压力大的人，也不乏跟风玩潮流的人。

既然大多数人在现实环境中面临着职场压力，那么压力源都有哪些呢？

“员工的职场压力已经越来越被老板重视，很多企业正在打造职场幸福计划。”张怡筠表示，现在很多500强企业都在开展员工援助计划，不仅给团体进行培训，并提供个人心理咨询，着力培养员工的情商。而工作生活平衡方案也开始被列入议程，有些企业允许员工带宠物上班，设有家人陪同上班日等。

当面对过重的压力，职场人应当学会培养自己的情商，处理好自己的情绪才能处理好事情。心里焦躁的时候采取深呼吸或者静坐的方式平静自己，时刻保持乐观积极的态度，自信的处理问题，激发自己的正面情绪，赢得高效生产力。